¿Cuándo se produce el golpe de calor?
Un golpe de calor se produce por el aumento de la temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol, lo que provoca que el cuerpo pierda el agua y las sales esenciales que permiten su buen funcionamiento. También puede producirse por hacer ejercicio en ambientes calurosos o con poca ventilación.
¿Cuáles son sus signos y síntomas?
Los síntomas de un golpe de calor, además de sudoración excesiva y mareos, pueden incluir:
Piel enrojecida, caliente y seca
Temperatura corporal mayor a 39°
Dolor de cabeza
Náuseas y confusión
Respiración y pulso débil
¿Cómo evitar un golpe de calor?
Como se mencionó anteriormente, la exposición a altas temperaturas puede causar golpes de calor si no se toman las medidas de prevención necesarias. En este sentido, se recomienda en primer lugar evitar la exposición solar entre las 10 y 16 hs así como también reducir la realización de actividad física en esos horarios.
Además, es importante consultar y prestar atención a las alertas del Servicio Meteorológico Nacional.
Consejos para prevenir quemaduras, insolaciones y golpes de calor
Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed para así mantener una hidratación adecuada.
Evitar bebidas alcohólicas y/o con alto contenido de azúcar.
Ingerir verduras y frutas y evitar comidas muy abundantes.
Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero y anteojos oscuros.
Utilizar filtro solar en crema con un factor de 20 o más, reponiendo el mismo cada 2 hs o luego de salir del agua.
Permanecer en espacios frescos y ventilados.
Prestar especial atención a niños, niñas, personas embarazadas y personas adultas mayores
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